易患痛经的体质之一——阳虚质 阳虚质人的展现出：肌肉不强壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿着得多，夏天不讨厌刮起空调，讨厌安静，不吃或喝凉的东西总会深感不难受，更容易小便熟溏，小便颜色清而量多。性格多内敛、内向。
经期小腹隐隐冷痛，或小腹及阴部机堕，善烫按，月经量较少，颜色偏淡。 饮食调理方法： 平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，较少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，较少饮绿茶。 药膳指导： 五味子生姜羊肉汤：五味子20g，生姜30g，冲洗整洁，用清水浸软，切片可用。
羊肉500g剔去筋膜，放进热水锅中额毛巾，除去血水后捞起，切片可用。五味子、生姜、羊肉放进砂锅中，特清水、配料、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再行转用小火调味至羊肉熟烂即成。本品为汉代张仲景名方，温中白花，祛寒解热，尤其合适冬日食用。
易患痛经的体质之二——血瘀质 血瘀质人的展现出：面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉淤积绿。皮肤较为坚硬，有时在不知不觉中不会经常出现皮肤淤青。眼睛里的红丝很多，进食时牙龈更容易发炎。更容易焦躁、难免会，性情急躁。
月经时小腹疼痛，不善烫按，经血色亮，有血块。 饮食调理方法： 多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具备活血、散结、行气、疏肝解郁起到的食物，较少食肥肉等滋腻之品。
药膳指导： 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗整洁，去核刺穿，放进锅中，特清水熬大约20分钟，调以红糖喂食。可活血散瘀。 黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包覆，和黑豆25g、粳米50g一起水煎蒸熟，特适度红糖。
分次温服，可活血祛瘀，行气解热。 小编警告 医学指出，血得冷则讫，得枯则漏。月经期取食生冷，一则杜绝消化，二则不易受伤人体阳气，造成内寒产生，寒性凝滞，可使经血运营通畅，导致经血过较少，甚至痛经。
因此，经期不应不吃冷饮。忽略，月经期饮食宜以燥居多，搭配海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;较少不吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、 芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
本文来源：澳门黄金城app下载-www.lottoreds.com
